Cara Menyembuhkan stress dengan memijat tangan anda selama 5 menit

Pijat digunakan selama berabad-abad dan dianggap salah satu cara yang paling efektif menjaga kesehatan. Anda tidak perlu mengunjungi salon kecantikan untuk pijat, dan hanya akan mengambil 5 menit dari waktu Anda.

Pada setiap saat sepanjang hari, di tempat kerja atau berlibur dengan pijatan ini Anda mencapai efek maksimal dalam waktu minimum.

Prosedur pijat adalah sebagai berikut:

Latihan 1

Menangkap jari kelingking dengan ibu jari dan telunjuk, kemudian kocok perlahan untuk melepaskan ketegangan otot. Putar jari kelingking ke arah jarum jam dan setelah 10 detik mengubah arah. Lakukan Olahraga yang sama pada jari lain dari tangan Anda.

Latihan 2

Tekan akar masing-masing jari, karena setiap terkait dengan fungsi tertentu dari tubuh kita. Misalnya, menekan pangkal ibu jari itu melepaskan saluran udara dan rongga hidung, karena pada akhir zona jempol refleks adalah koneksi ke paru-paru.

Latihan 3

Dengan satu tangan membuat kepalan tangan, tapi pastikan untuk meninggalkan beberapa ruang kosong di dalamnya dan menempatkan ibu jari tangan Anda yang lain. Lalu peras kepalan tangan Anda lebih keras, mencoba untuk menarik ibu jari atau menarik dan mendorong. Lakukan hal yang sama dengan jari-jari lainnya.

Latihan 4

Akhirnya, kami berjabat tangan. Anda membutuhkan mereka untuk merasakan panas dan lega. jari-jari kita bekerja untuk kita dan perlu memperhatikan, untuk bersantai mereka dan mereka akan bertarung dengan kami dan menghilangkan stres.

Read more »

Resep Rahasia Untuk Minuman Yang Cepat menghilangkan selulit

Anda mungkin telah mendengar tentang berbagai manfaat dari jeruk, yang membuatnya salah satu buah tersehat di dunia. Jeruk selain membantu menyingkirkan lemak berlebih, itu memberikan manfaat ini:

- Buang racun dari dalam tubuh

- Meningkatkan sirkulasi

- Mencegah akumulasi air dalam tubuh, dan dengan demikian mencegah terjadinya kulit kulit jeruk

- Mencegah akumulasi air dalam tubuh, sehingga mencegah pembentukan selulit

- Mempercepat metabolisme

- Mengatur kadar gula dalam darah

Bahan utama dari ramuan ajaib ini yang akan membantu Anda untuk menyingkirkan selulit adalah jeruk, tetapi ada juga beberapa sekutu super!

  Resep untuk ramuan yang mencair selulit

Bahan:

- ¼ lemon;

- Sebuah jeruk besar;

- Sepotong jahe

- Dua jeruk;

Persiapan:

Cuci buah pertama, mengupasnya dan tempatkan dalam juicer. Tiriskan mereka dan menjaga minuman di lemari es. Minum pada waktu perut kosong di pagi hari dan di antara waktu makan.

Tiriskan buah di saringan, jika Anda tidak memiliki juicer, dan memotong jahe.

Read more »

Warna Urin Mengungkapkan Banyak Tentang Kesehatan anda

Warna urin Anda mungkin detektor dari berbagai masalah kesehatan. Sebagai contoh, jika memiliki warna kuning muda, Anda mungkin minum suplemen vitamin, tetapi jika itu adalah berawan, Anda mungkin memiliki infeksi bakteri. The Daily Mail diperiksa dengan para ahli tentang detail arti dari setiap warna.

1. urin kuning pucat - normal, urine yang sehat adalah 96 persen air, sisanya terdiri dari produk-produk limbah, dan urin biasanya berwarna kuning pucat dari pigmen yang urohrom bertanggung jawab. Di sisi lain, itu adalah oleh-produk dari pigmen empedu.

"Situasi yang ideal adalah ketika Anda bisa membaca koran melalui botol yang jelas penuh dengan air kencing. Jika memiliki warna yang lebih gelap, itu adalah tanda bahwa Anda mungkin perlu untuk minum lebih banyak air, "kata urolog Marc Laniado.

2. urin Transparan - jika Anda minum banyak cairan, itu akan mencairkan pigmen kuning dan urine akan lebih transparan. efek tersebut dapat disebabkan oleh minum diuretik yang merangsang sering eliminasi air dari tubuh. Namun, salah satu dari 25 000 orang yang menderita diabetes insipidus, memiliki urin seperti gejala.

3. Urin kuning terang - lebih sering disebabkan oleh suplemen vitamin.

4.Orange atau Urin kuning gelap - mengirimkan pesan bahwa Anda mungkin mengalami dehidrasi atau penyakit kuning. Minum lebih banyak cairan!

5. urin Biru - penjelasan yang paling mungkin untuk warna ini adalah makan makanan dalam jumlah besar berwarna biru, misalnya. Frosting pada kue dan permen. Urine mungkin biru dan biru metilen, obat antibakteri untuk infeksi kemih atau anemia.

6. urin Hijau - bakteri dapat menghasilkan pigmen sebagai produk sampingan, hijau biru, kuning melalui merah sampai coklat kemerahan. Pseudomonas aeruginosa menyebabkan urin sistitis bisa melukis dalam warna hijau jika ada infeksi saluran kemih dari usus dan menyebabkan infeksi.

7. Urin Coklat atau hitam - warna ini menyebabkan senna, bahan yang paling obat pencahar.

8. Urin Putih atau kabur - Anda mungkin memiliki infeksi bakteri.

urin keruh dapat menyebabkan kristal dan mineral seperti kalsium dan fosfor, dan ini mungkin disebabkan oleh konsumsi makanan yang kaya fosfat seperti susu, keju dan sejenisnya. Dalam kasus ini tidak ada alasan untuk khawatir.

Read more »

Apakah Buah Kering Sama Bergizi dengan Buah segar?

Buah-buahan kering, termasuk kismis, plum kering dan buah ara, kaya akan antioksidan produk sangat populer. Dari sudut pandang gizi, buah-buahan kering mirip dengan ganda segar. Namun, ada beberapa perbedaan utama antara dua produk:

- Karena buah kering mengandung air lebih sedikit dibanding buah segar, ukuran porsi penyajian signifikan lebih kecil. Menurut New York Times, setengah cangkir buah kering kira-kira sama dengan satu cangkir buah segar.

- Tingkat panas yang dilakukan pada pengeringan buah dapat menghancurkan beberapa nutrisi dan antioksidan. Oleh karena itu, buah kering memiliki tingkat sedikit lebih rendah dari vitamin C dari buah segar.

- Beberapa perusahaan yang memproduksi fruit menambahkan pemanis olahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi atau sukrosa. Hal ini meningkatkan asupan kalori dan indeks glikemik dari beberapa buah-buahan kering. Misalnya, 100 gram kismis mengandung 290 kalori dibandingkan dengan 69 kalori per 100 gram buah anggur segar.

- Pengawet kimia, sulfur dioksida umumnya digunakan sebagai pengawet dalam buah kering (terutama aprikot). Organisasi Kesehatan Dunia memperingatkan bahwa sulfur dapat menyebabkan reaksi yang mengancam jiwa, termasuk anafilaksis (Anafilaksis adalah reaksi alergi yang serius yang terjadi sangat cepat dan berpotensi mematikan).

Read more »

10 Manfaat Luar Biasa Cuka Apel untuk Kesehatan

Cuka Apel kaya dengan mineral, itu adalah organik dan tanpa filter. Penggunaannya dimulai oleh dunia kedokteran dari 400 SM, di mana bapak kedokteran, Hippocrates, yang digunakan untuk mengobati pasien di. Meskipun tidak ada banyak bukti ilmiah untuk kemanjurannya masih dianggap sebagai obat yang berharga untuk penyakit seperti diabetes dan osteoarthritis.

1. Mengurangi Glukosa

Cuka Apel mengandung asam asetat, yang dapat memperlambat pencernaan pati, dengan penurunan tingkat glukosa dalam aliran darah.

2. Mengurangi Kolesterol Jahat

Kehadiran pektin dalam Cuka Apel membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Individu yang alergi terhadap pektin harus menghindari cuka sari apel.

3. Mengandung Mineral

Kalium, magnesium dan mineral lainnya yang hadir dalam konten Cuka Apel . Kalium mengendalikan keseimbangan air dalam tubuh dan mempertahankan irama jantung yang sehat. Magnesium adalah katalis dalam aktivitas enzim, membantu pencernaan dan membantu kalsium dalam membentuk tulang sehat.

4. Membantu Osteoartritis

Osteoarthritis adalah penyakit di mana pertumbuhan kristal asam yang membangun pada tubuh, Cuka Apel dapat membuat pertumbuhan ini menghilang dengan menyeimbangkan pH dalam tubuh, kata Dr Deforest Clinton Jarvis dalam bukunya "orang obat". Masih belum ada bukti ilmiah yang substansial dari pernyataan ini, tetapi daftar Dr Jarvis memiliki perbaikan berhasil dalam kasus pasien dengan osteoarthritis yang berada di bawah perawatan dengan cuka sari apel.

5. Antioksidan

Cuka Apel  mengandung beta-karoten, memiliki sifat antioksidan yang bertindak atas kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Bersifat Antijamur

Jamur Malassezia furfur, apa yang menyebabkan ketombe, yang diberantas oleh sifat antijamur Cuka Apel . Solusinya adalah air 50% dan 50% Cuka Apel harus diterapkan untuk kepala dan dibiarkan kering tanpa pembilasan, sehingga ketombe hilang.

7. Anti Peradangan

sifat anti-inflamasi Cuka Apel , bertindak baik dalam menenangkan efek kulit terbakar, sehingga Anda hanya perlu menambahkannya di kamar mandi. Hal ini juga dapat membantu dalam peradangan internal dalam saluran pencernaan ketika ditambahkan ke salad.

8. Melangsingkan

Dengan menetapkan keseimbangan gula darah, Cuka Apel juga membantu dalam penurunan berat badan karena insulin tidak langsung memungkinkan gula untuk disimpan sebagai lemak, kata Dr Carol Johnston ahli gizi di Arizona State University.

9. Meremajakan  Kulit

Cuka Apel sangat bagus untuk pantai, membantu dengan mengencangkan kulit, terutama wajah dan leher. Hindari kontak mata, karena dapat menyebabkan iritasi.

10. Infeksi Jamur

Cuka Apel  mengurangi infeksi jamur pada wanita dengan menambahkan 2 sendok cuka di kamar mandi. Dekat semua wanita bereaksi positif terhadap obat ini, dan itu harus diambil dengan hati-hati.

Read more »